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不眠症改善マニュアル！人気ランキング不眠症予備軍
今は不眠症ではないけれど、気付かないうちに不眠症の予備軍になってしまっている人がいるのです。ではどのような人が不眠症予備軍になっているのでしょうか？実は眠りに入るのに時間がかかるといった不眠の症状がない人の中にも、不眠症予備軍とも言える人がいるのです。
いつでもどこでも、好きな時に眠れる人、不眠症には程遠いように思いますが、実はこのような人は不眠症予備軍なのです。なぜかというと、環境が変わっても、時間が昼間であってもすぐに眠りに入れるということは、単なる睡眠不足が原因だったのです。寝つきが良ければ良いほど睡眠不足の度合いが深刻だと言えます。
イスに座ったままでもあっという間に眠ってしまうということは。自分で睡眠をコントロールしているからできるのではなく、重度の睡眠不足のために、体が必然的に眠りを必要としている証拠です。
健康的な眠りを十分にとれている人は、夜ベッドや布団に入ってから眠りに落ちるまで10分〜15分かかるのが正常だそうです。5分とたたないうちに眠ってしまっていると思う人は、睡眠不足が蓄積していると考えていいでしょう。正常な睡眠サイクルがみだれてしまっているので、不眠の症状がすぐに出てきてもおかしくないのです。
