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不眠症改善マニュアル！人気ランキング不眠と更年期
高齢の女性は眠りに対して不満を持っている方が多く、更年期障害などが原因になっていると考えられています。なぜ高齢の女性に不眠で悩んでいる人が多いのでしょうか？実は今のところ、はっきりとはわかっていないのです。
はっきりとは分かって居ないのですが、女性の睡眠に対して多くの不満を持ちはじめる時期と更年期が一致している点で、ホルモンの分泌が関係しているという説があります。更年期になってくると、卵巣からのホルモンの分泌が低下し、夜間のほてりや発汗などが生じ、特に中途覚醒が増えます。このことが原因で夜眠れなくなってしまうのです。
このような不眠症を閉経時不眠症と呼びます。これは月経随伴睡眠障害の一種です。この閉経時不眠症は、ふつうは数ヶ月〜数年で自然に消えることが多いのです。しかし比較的長期間、不眠の症状が継続しますので、慢性的な不安の症状やうつ病に発展することもあるようです。
他にも考えられる理由は、体内時計が加齢によって変化する事が理由ではないかと考えられています。女性の体内時計は、加齢によって早くなる傾向があります。これにより就寝時刻に変わりがなくとも起床時刻が早くなって、早朝覚醒によって睡眠への満足感が減少するからだとも言われています。
