不眠症の対策は、まず原因が何なのかを知ってから治療することが大事です。闇雲に病院へ行って漢方薬を処方されても改善しません。まずは原因が何かをチェックしましょう。
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★病院や睡眠薬に一切頼ることなく、毎日グッスリ眠れる方法とは?
★日頃行なっている生活に必ず原因があります。
不眠症かもしれないとき、病院に行くとしても何科に行けばいいのでしょうか?ある程度規模の大きい病院の場合は専門の診療科として精神科、精神神経科、心療内科などがいいです。メンタルクリニックやかかりつけの医院があれば、相談するのもいいでしょう。生活のアドバイスを受けたり、睡眠薬を処方してもらえます。
病院ではまず医師による問診が行われます。問診では不眠の状態、不眠のタイプ、不眠の原因を探るようです。大半の場合、生活習慣や睡眠の状況の十分な問診によって診断することができるようです。
診断がはっきりしない場合は、補助診断として睡眠中の脳波や心電図、筋肉と眼球運動を同時に記録する睡眠ポリグラフィという特殊な検査を行うことがあるようです。この検査は特殊な機器が必要になります。なので検査を行える施設は専門の診療科を設けている施設に限られます。痛みはありませんが、一泊が必要になってきます。
病院での治療方法は生活習慣を見直す、適正な睡眠リズムを保つ、寝室の環境を整える、無理に眠ろうとしない、嗜好品に注意をはらうなど、生活指導を行います。それで改善しない時は、薬物療法や非薬物療法を行うよです。どんな治療法でも医師の指示を守り、あせらず気長に治すことを心がけましょう。
根本的に睡眠障害などの症状を解消させるには、うつ病やストレスなどの原因をチェックしてからでないと克服できません。その上でこれらのマニュアルが役立つと思います。
Copyright 薬に頼らない不眠症治療の方法 2012