医学博士・林泰の不眠症改善マニュアル 〜明日から出来る熟睡法〜 Ｄｒ．スリープ
睡眠薬や通院を一切必要とせず、毎日グッスリ眠れる方法です。
不眠を解決するためには、その原因になっているものを取り除く必要があります。では、その原因とは一体何なのでしょうか。不眠で悩む方々の、誰もが抱えているものです。ズバリそれは熟睡していないことが原因です。グッスリ眠りにつくためにはこの熟睡というものが非常に重要で、不眠症の方の多くは熟睡が出来ていないことによって睡眠の質が非常に浅いと言われています。もちろん、あなたも例外ではありません。非常に残念ながら、このことが原因となり熟睡感が得られていないのです。
不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」
不眠の"本当の原因"を知っていますか？
現在、不眠症は次の３タイプに分けられています。１．心因性の不眠・・・心の状態が原因となる不眠で最も多いタイプです。２．器質性の不眠・・・身体の病気や症状などで眠れない不眠です。３．生理的な不眠・・・交代制勤務などで生理的に対応できなくなる不眠です。・・・でも、不眠症の"本当の原因"はたった一つしかありません。そして、その真の原因を解決すれば、あなたもぐっすり眠ることが出来ます！心と体の緊張を解くことが、不安やストレスを軽減して熟睡する鍵です。小手先の治療ではなく、本当の心理療法です。
不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
実は、病院・睡眠薬に一切頼ることなく、今夜から「ぐっすり」と眠れる方法があります。
このマニュアルは、たった３つのステップを取り組むだけの誰にでもできるカンタンな方法です。ステップ１ まずは、チェックシート使いあなたの不眠度を知っていただく。ステップ２ その後、眠る前にある事をやってもらいます。ステップ３ 安心して今日の夜からぐっすりと眠れるようになります。この３ステップに取り組んでいただければ、あなたも今日の夜からぐっすりと眠れるようになります。この方法で２０００名以上の人たちが不眠症の苦しみから解放され、ぐっすりと眠れるようになっているのです。学会で発表してきた実践的かつ即効性のある方法です。
薬に頼らない不眠症治療の方法リンク集
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