効果がなければ全額返金します！ ⇒ 睡眠時間を３時間短縮する方法
睡眠と寿命の関係
私たちが健康であるためにはどのくらいの睡眠時間が必要だと思われるでしょうか。一般的にはよく８時間と考える人が多いようですが、実際はそうではありません。１９８０年代にアメリカで１００万人以上を対象に睡眠時間と寿命の関係の調査が行われ、予想外の結果が出ています。
１日に６.５〜７.５時間の睡眠を取っている人が最も死亡率が低く、それ以上またはそれ以下の睡眠時間の人は寿命が短くなる傾向があると結果が出たのです。特に長く眠っているほうが問題があることも分かっています。
では逆に全く眠らないとどうなるのでしょうか。動物実験では眠らない時間が長くなると全ての動物が死んでしまったそうです。人間では命の危険があるため、そこまでの実験はされていませんが、不眠の記録は残されています。
私たちの脳はあらゆる情報を処理するたくさんの神経細胞が存在しています。これらの神経細胞が傷ついたり細胞が死んでしまうそうです。さらには大脳の神経細胞のダメージが大きいとされています。脳は起きている限りずっと働き続けているので傷ついたり壊れて行っているのです。
睡眠が浅かったり、不眠の程度で脳が破壊されることはないとされていますが、しかし良い睡眠を取るに越したことはありませんし、大切です。睡眠時間と寿命の関係から睡眠は人が生きて行くためには必要不可欠なものと言えるのです。
